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瑜伽是心灵的对话,不是柔软才能做好瑜伽
点击次数:1042次    发布时间:2017-12-26



你和瑜伽老师之间通过瑜伽而联结,在某种程度上,瑜伽是心灵的对话,并不是柔软才能做好瑜伽。一日瑜伽,一世优雅。瑜伽是非常个人化的体验,你在瑜伽课堂上经受瑜伽老师的指导,享受瑜伽之旅,而瑜伽老师有幸指导各个层次和背景的学生,这也是独特的生命旅程。

你和瑜伽老师之间通过瑜伽而联结,在某种程度上,瑜伽是一场心灵的对话,身体相比内心,内心的宁静更重要,并不是柔软才能做好瑜伽,瑜伽老师会告诉你:

瑜伽没有比较
我们都走在垫子上具有独特的优点和弱点。没有两个是相同的身体。假设有镜子,镜子前面不可能反映所有20个人的动作做得一模一样。有些人能把动作做得更深,有些人必须做动作的简单变体,我们都处在不同的瑜伽练习阶段。瑜伽不是一场竞赛。

瑜伽不是你看起来怎么样,而是你感觉怎么样
老师不在乎你穿什么类型的衣服,或者课中你的头发如何凌乱,你也不应该在乎。老师不关心你是否能够完全伸直你的腿。只要你不做任何危险的事情,我们想要你做适合自己的姿势。

不是柔软才能做好瑜伽
柔软灵活是瑜伽的副产品,而不是要求实践它。你从自己的起点开始练习。今天的结束的地方是你明天的起点。所以保持乐观和积极。你身体的灵活性将随着练习提升。

尊重自己的身体感受
如果做某些动作让你咬紧牙关地痛苦,那就不要做。身体有其局限性,它们会以痛苦的形式告诉你。我们的瑜伽老师宁愿在你造成痛苦之前,让你做体式的简易变体。我们不能总是知道你身体发生了什么,只有你自己知道感觉。“瑜伽是尊重你的身体,把它当成你的宫殿”。

可以和我们做眼神交流
可以大声笑,微笑,也可以和我们做眼神交流。作为瑜伽老师,我们认真对待瑜伽,但这并不意味着我们总是那么严肃。我们喜欢学生在课堂上欢乐的笑容,我们爱瑜伽室里的微笑!学生有时似乎犹豫该不该和我们眼神接触,但这也是欢迎的。作为老师,我们爱人与人之间的真诚交流——这是对于教师的奖励。

你的正能量将在课堂上增加或减少
有时某些学生出现,我们知道这将是美好的一节课,因为他们带来正能量。课堂上每个人都带来了自己的独特的能量。让你的正能量散发出来。一定会得到感谢。

在挺尸式前或中离开是不礼貌的
在挺尸式前或中离开是不礼貌的,对你也不好。挺尸式是最后的休息体式。关键词:挺尸式。这是每一个瑜伽练习中至关重要体式。人体的本能智慧开始启动,发送每个体式的治疗效果到最需要它们的地方。当你在挺尸式期间离开。你剥夺了自己的益处,同时打扰其他人的平和。

我们把消极的东西留在门口
瑜伽老师也有糟糕的日子。我们的生活中不管发生了什么事情,我们仍然出现在课堂上,深呼吸,并试图语气和平、专注和力量。这是我们作为老师修行的一部分。学生有责任以良好的态度和积极的能量进入课堂。


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